지중해식 식단은 단순히 다이어트를 위한 식단이 아닙니다. 장 건강을 지키고 몸속 염증을 줄이는 과학적인 방법으로 주목받고 있어요. 최근 연구에서는 ‘장내 미생물’과 ‘대사 물질’이 핵심 역할을 한다고 밝혔습니다.1. 왜 지중해식 식단이 좋을까요?지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 과일, 채소, 생선, 올리브 오일, 견과류 등을 중심으로 한 식단이에요. 이미 건강에 좋다는 건 잘 알려져 있지만, 최근 연구에서는 이 식단이 뱃살을 줄이고, 몸속 염증까지 낮춰줄 수 있다고 밝혔어요.특히 우리 장 속에 사는 미생물(좋은 균들)과 그들이 만들어내는 물질이 이런 건강 효과의 핵심이라고 합니다.2. 몸이 달라지는 원리는 뭘까요? 📌 장 속 균들이 달라져요지중해식 식단을 꾸준히 먹으면 장 안에 좋은 ..
