케토제닉 다이어트를 하면 내 몸에서 정확히 어떤 변화가 일어날까요? 케톤체, 케토시스, 그리고 기간별 신체 변화를 쉽고 정확하게 알려드립니다.요즘 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 케토제닉 다이어트(이하 케토 다이어트)를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확히 어떤 원리로 작용하는지, 몸에서는 어떤 변화가 일어나는지 제대로 알고 시작하는 분은 많지 않죠. 오늘 포스팅에서는 케토 다이어트의 과학적 원리와 기간별 신체 변화에 대해 명확히 알려드릴게요!🥑 케토제닉 다이어트란 무엇인가요?케토제닉 다이어트는 쉽게 말해, 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고 지방 섭취 비율을 크게 높이는 식단입니다. 보통 하루 섭취하는 열량의 70~80%를 지방으로 섭취하고, 탄수화물은 5~10% 이하로 제한하죠. 이렇게 ..
