체중 감량과 건강 유지에 가장 인기 있는 두 식단, 케토 식단과 지중해식 식단! 어느 것이 더 효과적일까요? 연구 결과를 바탕으로 체중 감량, 체지방 감소, 건강 개선 효과, 지방 섭취 방식 등을 비교 분석합니다.1. 다이어트를 고민하는 당신, 어떤 식단을 선택해야 할까?체중 감량과 건강을 유지하기 위해 다양한 식단이 주목받고 있습니다. 그중에서도 케토 식단(Ketogenic Diet)과 지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 가장 많은 연구가 이루어지고 있는 식단입니다.케토 식단은 탄수화물을 극단적으로 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 방식입니다. 반면, 지중해식 식단은 올리브오일, 생선, 채소, 통곡물을 기반으로 한 건강한 식습관을 강조합니다.📌 케토 식단이 체중 감량에 더 효..
