마그네슘 보충제 선택이 어렵다면? 불면증, 변비, 피로 회복, 심혈관 건강까지! 내 몸에 딱 맞는 마그네슘 보충제를 찾고 싶다면 꼭 읽어보세요. 각 보충제의 흡수율 차이, 효과적인 복용법, 함께 섭취하면 좋은 영양소까지 최신 연구를 기반으로 정리했습니다.📌 마그네슘 보충제가 필요한 이유! 마그네슘은 다양한 식품을 통해 섭취할 수 있으며, 보충제는 부족한 경우에만 활용하는 것이 바람직합니다. 그러나 현대인의 식습관 변화로 인해 마그네슘 결핍이 증가하고 있습니다. 마그네슘이 부족하면 피로감, 근육 경련, 불면증, 변비 등의 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다.하지만 마그네슘 보충제는 형태에 따라 흡수율과 효과가 다르므로, 자신의 건강 상태에..
