단백질을 먹으면 배가 덜 고프다고요? 웨이 단백질과 카제인 단백질이 어떻게 포만감을 만드는지, 호르몬 반응과 실제 연구를 통해 쉽게 알려드립니다.1. 단백질로 배고픔을 줄일 수 있을까?다이어트를 할 때 가장 힘든 순간은 배고플 때입니다.하지만 누군가는 이렇게 말하죠.“단백질을 먹으면 밥 생각이 줄어요.”정말 단백질이 포만감을 만들어줄 수 있을까요?그리고 그렇다면 어떤 단백질이 더 효과적일까요?이번 글에서는 두 가지 대표 우유 단백질, 웨이와 카제인이 식욕에 어떤 영향을 주는지, 실제 몸속 호르몬 반응과 실험 결과를 중심으로 정리해드립니다.2. 웨이 단백질과 카제인 단백질, 어떻게 다를까?우유에는 두 가지 주요 단백질이 들어 있습니다:종류소화 속도주요 특징웨이(Whey)빠름운동 후 회복에 좋고, GLP-1..
