체중 감량을 원한다면 ‘얼마나 먹을까’보다 ‘언제 먹을까’가 중요할 수 있습니다. 간헐적 단식과 칼로리 제한, 두 방식 중 어떤 방법이 체중 감량에 더 효과적일까요? 과학적 근거와 임상시험 결과를 바탕으로 비교해 봅니다.🧠 "단식을 할까? 먹는 양을 줄일까?"체중 감량을 위한 방법은 수없이 많지만, 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)과 지속적 칼로리 제한(Continuous Calorie Restriction, CR)입니다.간헐적 단식은 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지는 공복을 유지하는 방식이며, 칼로리 제한은 매일 일정량의 열량을 줄여서 먹는 방식입니다. 그렇다면 둘 중 어떤 방식이 더 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요?🔍 간헐적..
