사이클릭 케토제닉 식단(CKD)은 전통적인 케토 다이어트에 고탄수화물 섭취일을 주기적으로 도입하는 방식입니다. 식단 지속력, 운동 퍼포먼스, 체지방 감량까지 한 번에 잡는 이 전략을 케토 실천자가 직접 찾아 보았습니다.“저탄수화물 식단만 계속하면 지루하지 않나요?”“주말만 되면 빵과 고구마가 자꾸 아른거려요...” 저도 현재 케토 다이어트를 실천 중입니다. 어느덧 케토식 3주차, 올리브오일과 닭가슴살은 이젠 친구처럼 익숙해졌지만, 가끔은 다르게 먹고 싶은 욕구도 생기죠. 이때 등장한 전략이 바로 사이클릭 케토제닉 식단(CKD)이라고 합니다.‘탄수화물도 먹으면서’ 케토시스를 유지할 수 있다고 합니다. 정말일까요?1. 사이클릭 케토란?CKD(Cyclical Ketogenic Diet)는 일정 기간 동안 고지..
