잘못된 식습관과 활동량 부족은 비만의 주요 원인입니다. 초가공식품, 서구식 식단, 운동 부족, 수면 문제까지 비만을 유발하는 생활습관 요인을 정리했습니다. 우리가 매일 반복하는 생활이 비만을 만든다. 비만의 원인은 유전, 호르몬, 환경 등 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 가장 직접적이고 실질적인 원인은 바로 식습관과 활동량입니다. 우리가 매일 먹고 움직이는 방식은 우리 몸의 에너지 균형을 결정짓는 핵심 요소입니다.이번 글에서는 비만과 직결되는 잘못된 식습관과 생활 습관, 그리고 이를 어떻게 바꿀 수 있는지를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 초가공식품 위주의 식단: 칼로리는 높고, 영양은 낮다🥫 초가공식품은 설탕, 정제 탄수화물, 트랜스지방, 나트륨 등이 과도하게 포함된 식품입니다. 예를 들어, 과자,..