케토 다이어트에 대한 가장 흔한 오해 5가지를 분석하고, 연구 자료를 바탕으로 그 진실을 명확히 알려드립니다. 잘못된 정보로 실패하지 마세요!안녕하세요, 슬기로운 건강러입니다!요즘 가장 핫한 다이어트 중 하나가 바로 케토제닉 다이어트(케토 다이어트)죠. 하지만 소셜 커뮤니티를 보면 케토에 대한 오해가 참 많더라고요. 그래서 오늘은 최근 가장 많이 언급된 케토 다이어트에 대한 오해와 그 진실을 연구 논문을 바탕으로 명확하게 풀어드릴게요. 꼭 끝까지 읽어보세요!🚨 오해 1. “케토는 고기만 먹는 다이어트다”SNS에서 흔히 보이는 말이죠? "삼겹살만 먹으면 된다", "무한 고기 파티"라고 생각하는 분들이 꽤 많더라고요.📌 진실은?케토 다이어트의 핵심은 탄수화물을 하루 20~50g 이하로 제한하고, 지방 섭..
