인류는 이제 평균 수명 100세 시대를 눈앞에 두고 있습니다. 하지만 오래 사는 것만큼 중요한 것이 있습니다. 바로 건강하게 나이 드는 것, 즉 ‘건강 수명’을 늘리는 일이죠. 최근 과학자들이 장수와 노화 예방을 위해 가장 추천하는 식습관이 있습니다. 바로 ‘지중해 식단(Mediterranean Diet)’입니다. 그렇다면 이 식단이 왜 건강한 노화의 열쇠로 주목받고 있을까요?이 글에서는 최근 국제 학술지인 『Nutrients (2024)』에 소개된 최신 논문을 바탕으로, 지중해 식단이 왜 항노화 식단으로 불리는지 그 이유와 효과를 자세히 설명하겠습니다.🍅 지중해 식단, 대체 뭐가 다를까?지중해 식단은 이탈리아, 그리스, 스페인 같은 지중해 연안 국가에서 전통적으로 섭취해온 음식으로 구성된 식습관을 의..
