"저탄수화물 식단 완벽 가이드! 케토제닉, 앳킨스, LCHF, 팔레오, 제로카브 다이어트 비교 분석. 탄수화물 섭취량, 장점, 단점까지 한눈에 확인하세요!" 저탄수화물 식단(LCD, Low-Carbohydrate Diet)은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방을 주로 섭취하는 방식으로, 체중 감량과 혈당 조절에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 저탄수화물 식단에도 여러 유형이 있으며, 각 방식마다 장단점이 존재합니다.오늘은 케토제닉, 앳킨스, LCHF, 팔레오, 제로카브 다이어트의 특징을 비교해 보겠습니다.1. 저탄수화물 식단의 5가지 유형🥑 케토제닉 다이어트 (Keto Diet)탄수화물을 극단적으로 제한(하루 20~50g 이하)하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식입니다. 몸을 '케토시..
