오메가-3의 건강 효능과 부작용을 과학적으로 분석합니다. 심혈관 건강, 두뇌 기능, 항염 효과 등 다양한 장점과 함께 안전한 섭취 방법도 제공합니다. 연구 논문을 바탕으로 신뢰할 수 있는 정보를 확인하세요.🧬 오메가-3란?오메가-3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주요 오메가-3 지방산으로는 다음이 있습니다:EPA (Eicosapentaenoic Acid): 혈액순환 및 심혈관 건강 개선DHA (Docosahexaenoic Acid): 두뇌 건강 및 인지 기능 향상ALA (Alpha-Linolenic Acid): 식물성 원료(아마씨, 치아씨드)에서 발견되며, 체내에서 EPA와 DHA로 변환 가능💪 오메가-3의 주요 건강 ..
